href="http://ahmedalizyaad.blogspot.com.eg/search/label/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD%20%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D9%87" target="_blank">هناك الكثير من الأعراض الشائعة التي تشعر بها المرأة الحامل مثل الغثيان الصباحي، الحموضة، التعب، وتقلب المزاج، كما أن التنميل يعد من الأعراض التي تصيب بعض النساء. إليك أهم المعلومات هن التنميل خلال الحمل.
أسباب تنميل الأطراف عند الحامل
- وجود ضعف عام في أعصاب المعصمين أو الرسغين: ويتم التأكد من هذا الضعف من خلال فحص فيتامين B، وذلك لأن نقصه هو الذي يؤدي لهذا التنميل.
- الضغط على الأعصاب: والذي يحدث بسبب وجود مشكلة في الفقرات القطنية أو الفقرات العنقية بالعمود الفقري.
- الإصابة بفقر الدم: حيث أن من أبرز أعراض فقر الدم هو حدوث تنميل في الأطراف.
- الإصابة بمتلازمة قناة الرسغ: وهو أحد الأسباب الرئيسية لحدوث التنميل أثناء الحمل، ويحدث بسبب تراكم سائل إسمه "الأوديما" بالأنسجة، فيضغط هذا التورم على النفق الرسغي وعلى العصب الأوسط، فتشعر الحامل بتنميل في الأطراف.
نصائح لتخفيف التنميل أثناء الحمل
- تحريك اليدين والرسغ برفق: لأن الحركة السريعة تزيد من الشعور بالوخز والتنميل، كما أن الأنشطة التي تقومين فيها بطي يديك للأمام بشكل متكرر تساهم في هذا التنميل.
- وضع مفصل الكوع بمستوى أعلى من اليدين: وذلك عند الجلوس، حتى يصل إليها الدم بصورة طبيعية.
- تجنب النوم على اليدين: حيث أن هذا يزيد من التنميل، فحاولي أن تنامي في وضعية تجعل يديك بعيدة عن جسمك، ويفضل رفع اليدين والقدمين على وسادة خلال النوم.
- تدليك المعصم والرسغ: من خلال اليد الأخرى، حيث تقومين بلف أصابع يدك حول معصم اليد الأخرى وتحريكه يميناً ويساراً، فهذا يساعد في تحفيز حركة السوائل ويقلل من ضغطها على الأعصاب، وطبقي الأمر نفسه على الرسغ.
متى يجب أن تذهبي إلى الطبيب؟
- عدم الشعور بتحسن بعد إتباع النصائح السابقة: فمن المفترض أن يخف الشعور بالتنميل بعد أن تتبعي الوصايا التي أخبرناك بها، ولكن إذا إستمر التنميل فهذا يعني أن السبب لا يتعلق بضغط الأعصاب، وإنما هناك مشكلة صحية أكبر.
- الشعور بالتنميل بشكل دائم: وليس مجرد شعور مؤقت وألم بسيط، فأي أعراض حمل تزيد عن حدها الطبيعي تستدعي الذهاب للطبيب.
- الشعور بضعف في الأعصاب: أي يكون هذا التنميل مصحوباً بضعف في أعصاب الأطراف، وصعوبة في حمل الأشياء، فهذا يؤشر بوجود مشكلة تحتاج لمراجعة طبية.
- وجود تورم مع التنميل: إذا صاحب التنميل تورماً في الأطراف فيجب أن تستشيري طبيبك بشأن هذا التورم وكيفية علاجه.
بقلم احمدعلى
، أهتم بتقنيات وتطوير المدونات ،هدفي من خلال هذه المدونة ،هو مساعدة المدونين على تطوير مدوناتهم من خلال تجربتي المتواضعة التي إكتسبتها خلال مشواري التدويني يمكنكم متابعتي عبر مواقع التواصل الاجتماعيه او الاطلاع على سياسة الخصوصيه
0 التعليقات لــ "التنميل خلال الحمل: هل هو أمر طبيعي؟"
احمدعلى زياد